Causas del estrés

Las situaciones y presiones que causan estrés se conocen como factores de estrés. Solemos pensar en los factores de estrés como algo negativo, como un horario de trabajo agotador o una relación difícil. Sin embargo, hay situaciones que exigen mucho de ti o te obligan a ajustar un plan que puede ser estresante y éstas incluyen eventos positivos, como casarse, comprar una casa, ir a la universidad o recibir una promoción.

Causas del estrés

Lo qué causa el estrés depende, al menos en parte, de tu percepción de la misma. Algo que es estresante para ti, puede no desconcertar a alguien más, sino que puede ser incluso que disfrute con ello. Por ejemplo, el tráfico de la mañana puede causarte ansiedad y tensión porque te preocupa que el tráfico te haga tarde. Otros, sin embargo, puede encontrar relax durante el viaje, ya que pueden disfrutar del tiempo y escuchar música mientras conducen.

¿Cuáles son las causas del estrés?

Todos reaccionamos de manera diferente a las situaciones de estrés. Lo que una persona considera estresante puede que para otra no lo sea, en absoluto. Casi cualquier cosa puede causar estrés y tiene diversos desencadenantes. Para algunas personas, en algunas ocasiones, sólo pensar en algo, o varias cosas pequeñas que se acumulan puede causarles estrés.

Las causas más comunes del estrés son:

  • Duelo
  • Problemas familiares
  • Asuntos financieros
  • Enfermedad
  • El trabajo - de acuerdo a una organización benéfica del Reino Unido "Mind", el trabajo es la principal causa de estrés en la vida de los británicos, generando factores que pueden tener un impacto significativo en su bienestar.
  • La falta de tiempo
  • Una mudanza
  • Relaciones (incluido el divorcio)

Los siguientes también son causas de estrés:

  • Aborto
  • Convertirse en madre o padre
  • Conflictos en el lugar de trabajo
  • Conducir con mal tráfico
  • Miedo a la delincuencia
  • Perder el trabajo
  • Aborto involuntario
  • Vecinos ruidosos
  • Superpoblación
  • Polución
  • Embarazo
  • Jubilación
  • El exceso de ruido
  • La incertidumbre (espera de los resultados de pruebas de laboratorio, resultados de exámenes académicos, resultados de la entrevista de trabajo, etc.)
Factores que causan estrés

Es posible que una persona se sienta estresada y no se identifique una causa clara. Un sentimiento de frustración, la ansiedad y la depresión pueden hacer que algunas personas se sientan estresadas ​​con más facilidad que otras.

¿Qué es estresante para ti?

Las cosas que son estresantes para ti pueden ser muy diferentes de lo que es estresante para otra persona. Por ejemplo:

  • Daniela está aterrorizada con dar una charla o conferencia hablando delante de la gente, mientras que su mejor amigo disfruta siendo el centro de atención.
  • Juan prospera bajo presión y funciona mejor cuando tiene un plazo ajustado de tiempo, mientras que su compañero de trabajo Carlos, se apaga cuando las exigencias del trabajo aumentan.
  • A Anita le gusta cuidar de sus padres ancianos. Su hermana Consuelo, la ayuda con el cuidado, pero encuentra que las demandas de guardia son muy estresantes.
  • Pedro no duda en devolver o quejarse de un mal servicio cuando sale a comer, mientras que a su esposa, Miranda, le resulta demasiado estresante quejarse.