Estrés térmico por calor

Las altas temperaturas y la humedad provocan estres y afectan a la capacidad del cuerpo para enfriarse. Las enfermedades por calor se convierte en una preocupación especial cuando hace calor. Hay tres tipos principales de enfermedades por calor: calambres por calor, agotamiento por calor y golpe de calor, siendo el más grave un golpe de calor ya que es una condición que amenaza la vida.

Estrés térmico por calor

Calambres por Calor

Los calambres por calor son espasmos musculares que suelen afectar a los brazos, piernas, o estómago . Con frecuencia no se presentan hasta un tiempo después después del trabajo o esfuerzo realizado, por la noche, o cuando la persona se relaja. Los calambres por calor son causadas por la sudoración excesiva, especialmente cuando el agua es reemplazada por bebidas que no contienen sal ni potasio. Aunque los calambres pueden ser muy dolorosos, por lo general no provocan un daño permanente. Para prevenir los calambres por calor, bebe soluciones de electrolitos como Gatorade durante el día y trata de comer más frutas como plátanos.

Agotamiento por calor

El agotamiento por calor es más grave que los calambres por calor. Se produce cuando el sistema interior de aire acondicionado del cuerpo está sobre saturado. En el golpe de calor, los vasos sanguíneos superficiales y capilares que originalmente se agrandan para enfriar el colapso que sufre la sangre por la pérdida de fluidos corporales y minerales necesarios. Esto ocurre cuando no tomas suficientes líquidos para reemplazar lo que has perdido con el sudor.

Los síntomas de agotamiento por calor son: dolor de cabeza, sudoración excesiva, sed intensa, mareos, fatiga, pérdida de coordinación, náusea, alteraciones en el juicio, pérdida de apetito, hiperventilación, sensación de hormigueo en las manos o los pies, ansiedad, piel fría y húmeda, pulso débil y rápido ( 120-200 ) y baja la presión arterial normal.

Alguien que sufre estos síntomas debe ser trasladado a un lugar fresco, como una zona de sombra o un edificio con aire acondicionado. Haz que se acueste con los pies ligeramente elevados. Afloja la ropa, aplica paños frescos, mojados o airéelas. Haz que beba agua o bebidas con electrolitos. Las víctimas de agotamiento por calor deben evitar actividades extenuantes durante al menos un día y deben seguir bebiendo agua para reemplazar los líquidos corporales perdidos.

Golpe de calor

El golpe de calor es una enfermedad que amenaza la vida con una alta tasa de mortalidad . Se produce cuando el cuerpo ha agotado su suministro de agua y sal y la temperatura del cuerpo de la víctima se eleva a niveles mortales. Una víctima de insolación puede primero sufrir calambres por calor y/o agotamiento por calor antes de pasar a la etapa de golpe de calor, pero esto no es siempre el caso. Cabe señalar que, en el trabajo, el golpe de calor es a veces confundido con un ataque al corazón. Por tanto, es muy importante ser capaz de reconocer los signos y síntomas del golpe de calor y comprobar en cualquier momento si un empleado colapsa mientras trabajaba en un ambiente caluroso.

Los primeros síntomas de golpe de calor incluyen una temperatura corporal alta (39,5 grados centígrados), una clara ausencia de sudoración (por lo general), la piel seca y enrojecida y enrojecida, pulso rápido, dificultad para respirar y pupilas enrojecidas. Se pueden dar cualquiera o todos los signos o síntomas de agotamiento por calor, tales como mareos, dolor de cabeza, náuseas, vómitos, confusión, comportamiento extraño y la presión arterial alta. Los síntomas anticipados pueden ser las convulsiones, colapso, pérdida del conocimiento y una temperatura corporal de más de 42,2 grados centígrados.

Estrés por calor

Es de vital importancia reducir la temperatura corporal de un golpe de calor en la víctima. Los segundos cuentan. Vierta el agua en la víctima, airee, o aplica compresas frías. Y llame a una ambulancia tan pronto como sea posible.

Cualquier persona puede sufrir un golpe de calor, pero tomando algunas precauciones simples, se pueden prevenir:

  • Condición de la persona para trabajar en ambientes calurosos, empezar poco a poco e ir aumentando día a día a un trabajo más físico. Permite que tu cuerpo se adapte a los pocos días.
  • Bebe muchos líquidos. No esperes hasta que tengas sed, para entonces, hay una buena probabilidad de que ya estés deshidratado. Las bebidas electrolíticas son buenas para reemplazar el agua y los minerales perdidos a través del sudor. Nunca beba alcohol y evita las bebidas con cafeína.
  • Tómate un descanso si notas que estás empezando a sentir dolor de cabeza o que comienzas a sentirte acalorado. Refréscate durante unos minutos antes de volver al trabajo.
  • Use ropa ligero y de colores claros cuando se trabaja bajo el sol.
  • Disfruta de ventiladores y aire acondicionado.
  • Duerme lo suficiente por la noche.

Con un poco de cautela y el sentido común, puede evitar enfermedades como el estres por calor.